休職中の過ごし方

調べたら、「休職中の過ごし方」があるらしい。

①お休み期：ひたすら充電

・睡眠しっかり

・日中はなるべくぼーっと

・生活リズムは崩さない

②回復期：意欲の改善を目指す

・復職しないとと考えるのはだめ

・〜したいなと思う意欲があれば試す

・余裕があれば運動も取り入れる

③復職準備期

症状が改善し、日常生活の意欲が戻り復職について考えた時

気持ちが落ち込まなくなったら復職の準備。

体力、集中力が落ちているからまずは体力向上のため運動

集中力向上のため読書。

5月17日おそらく今は回復期。